Подавленность — это психическое состояние, характеризующееся сниженным фоном настроения, слезливостью, потерей интереса к жизни, апатией и т.п. неприятными симптомами. Это состояние может быть кратковременным, вызванным неблагоприятными жизненными обстоятельствами, а может с течением времени приобрести хроническую форму в виде депрессии. С учетом этого очень важно именно на этом начальном этапе постараться понять причины состояния подавленности.Если посмотреть на происхождение слова депрессия, то мы найдем там такие характеристики как подавление всех своих желаний и потребностей.
Действительно, депрессия сопровождается отрицательным эмоциональным настроением, отсутствием мотивации и общей пассивностью человека.При этом у человека наблюдается потеря интереса к жизни, постоянные размышления об одном и том же, неспособность сконцентрироваться, замкнутость, тоска и безысходность.
Желания и потребности у человека находятся на минимуме. Человека посещают мысли о собственной вине за то, что с ним происходит в его жизни или его близких, в результате чего возникает ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей. Депрессия может быть и следствием травмирующих событий. В этом случае, чем тяжелее травма, тем тяжелее протекает депрессия.
Депрессия представляет своеобразную защиту от внешнего давления жизненных обстоятельств, когда человек эмоционально напрягается и со временем истощается. Важно понимать, что депрессия никогда не развивается просто так. Иногда причина находится на поверхности (определенные жизненные трудности), а иногда бывает трудно найти видимую причину депрессии.
Причиной депрессии часто бывают ошибки мышления: когда человеку все кажется или хорошо, или плохо, когда он привык все делать на отлично (перфекционист) или настроен всегда на катастрофичный результат своих действий. В этом случае необходима когнитивно-поведенческая терапия, а также терапия, помогающая осознать нарушения мышления.
При возникновении состояния подавленности (депрессии) важно не использовать психологические защиты для избегания этого состояния (отрицание, вытеснение и т.п.), а попытаться найти причины его возникновения и решить вопросы, которые повлияли на возникновение такого душевного состояния. Основная помощь при депрессии — это обращение к специалисту, потому что самому очень сложно выйти из этого состояния. А специалист поможет осознать причину и научит осознанному отношению к жизни.
